Kudret narının 100 gramında şu besin değerleri bulunmaktadır:
- 21 kalori
- 4,26 g karbonhidrat
- 2,1 g lif
- 0,77 mg demir
- 89,4 mg C vitamini
- 426 IU A vitamini
Bu değerlerle kudret narı, günlük C vitamini ihtiyacının büyük bir kısmını karşılayabilecek düzeyde C vitamini içermektedir. Ayrıca, yüksek miktarda A vitamini, demir, lif, fenoller ve flavonoidler içermesiyle dikkat çekmektedir.
Kudret narının sağlık üzerindeki olumlu etkileri şu şekildedir:
-
Yüksek C Vitamini İçeriği: Kemik, kıkırdak, kas, damar ve deri gibi dokuların oluşturulmasında rol oynar. Ayrıca, demir emilimini artırarak vücutta sağlıklı hücrelerin oluşumuna katkıda bulunur.
-
A Vitamini Zenginliği: Cilt sağlığını destekler ve görme yeteneğini korur. A vitamini, göz sağlığını güçlendiren bir antioksidan olarak bilinir.
-
Lif Kaynağı Olarak Kullanımı: Lif içeriği sayesinde mide ve sindirim sistemi fonksiyonlarını destekler. Sindirim sistemini düzenler ve bağırsak sağlığını iyileştirir.
-
Antioksidan Aktivitesi: Fenolik bileşenler ve flavonoidler sayesinde antioksidan aktiviteye sahiptir. Serbest radikallerle savaşarak hücreleri korur.
-
Takviye Edici Gıda Olarak Kullanımı: Beslenme rutininde eksik olan vitamin, mineral ve enzimleri takviye etmek için kullanılabilir. Günlük vitamin ve mineral desteği için bir seçenek olabilir.
Kudret narı, besin takviyesi olarak kullanılarak günlük beslenme rutinine kolayca entegre edilebilir. Bu zengin besin kaynağı, normal vücut fonksiyonlarını desteklerken zindelik ve canlılık sağlamaktadır.
