Kronik böbrek hastalığının, böbreklerin görevlerini yeterince yerine getirememesi sonucu ortaya çıkan bir durum olduğunu belirten Prof. Dr. Erkoç, böbreğin vücudun su, tuz ve minerallerini dengeleyerek zararlı atıkları idrarla uzaklaştırdığını ifade etti. Ayrıca, böbreklerin kan basıncını düzenleme, kan yapımı ve kemik mineral dengesine de katkı sağladığını vurguladı.
Kronik Böbrek Hastalığına Dikkat!
Böbrek fonksiyonlarının, glomerül filtrasyon hızı (GFH) ile ölçüldüğünü belirten Erkoç, sağlıklı bir bireyde bu hızın dakikada 90 ml/dk’nın üzerinde olması gerektiğini söyledi. Ancak, 40 yaşından sonra böbrek fonksiyonlarının yavaşlamaya başladığını ve 60 ml/dk’nin altına düşen glomerül filtrasyon hızının kronik böbrek hastalığı olarak kabul edileceğini ekledi. Bu durumu takip eden süreçte böbrek fonksiyonları 10 ml/dk’nın altına indiğinde ise diyaliz veya böbrek nakli ihtiyacı doğuyor.
Kimler Risk Altında?
Prof. Dr. Erkoç, şeker hastaları, kalp damar hastalıkları, protein kaçağı bulunanlar, obez bireyler, sigara içenler ve genetik böbrek hastalığı geçmişi olan kişilerin risk altında olduğunu belirtti. Ayrıca, kadınların bu hastalıkları daha sık yaşadığını ancak erkeklerdeki böbrek hastalıklarının daha hızlı ve ciddi ilerlediğini söyledi.
Böbrekleri Yoran Etkenler
Böbrek hastalıklarının en önemli sebepleri arasında yüksek şeker, yüksek tansiyon, aşırı protein alımı, bazı ilaçlar ve bitkisel tedaviler yer alıyor. Bu hastalıklar genellikle sinsi bir şekilde ilerliyor ve ayaklarda şişme, gece idrara çıkma, halsizlik gibi belirtilerle kendini gösteriyor. Erkoç, kişilerin bu tür belirtilerle karşılaştıklarında hayatlarındaki stresli durumları bahane göstererek hastalıklarını göz ardı edebileceklerini, ancak bu ihmalin böbrek yetmezliğine yol açabileceğini uyardı.
Böbrek Sağlığını Korumanın Yolları
Böbrek sağlığını korumanın en temel yolu, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek. Prof. Dr. Erkoç, dengeli beslenmenin, fast food ve işlenmiş gıdalardan kaçınılmasının önemine dikkat çekti. Ayrıca, düzenli yürüyüş ve spor yapmanın, vücut ağırlığını dengede tutmanın ve sigara ile alkol tüketiminden kaçınılmasının böbrek sağlığı üzerinde olumlu etkileri olduğunu belirtti.
Böbrekleri Güçlendirebilmek Mümkün
Böbrekleri güçlendirebilmek için bitkisel beslenme, antioksidan açısından zengin meyve ve sebzeler (örneğin yaban mersini, kırmızı biber, ıspanak) tüketmek öneriliyor. Omega-3 bakımından zengin gıdalar (somon, uskumru gibi yağlı balıklar, ceviz) ve fermente gıdalar (yoğurt, kefir) da böbrek sağlığı için faydalıdır. Ancak, potasyum seviyesi yüksek olan kişilerin maydanoz gibi bitkisel ürünleri aşırı tüketmekten kaçınmalıdır, çünkü bu tür bitkiler potasyum seviyelerini yükseltebilir ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Erken Tanı ve Tedavi Çok Önemli
Erken tanı ve tedaviyle böbrek hastalıklarının ilerlemesi yavaşlatılabilir, böylece diyalize veya böbrek nakline geçiş süreci daha uzun vadeli hale getirilebilir. Prof. Dr. Erkoç, özellikle şeker hastalığı gibi böbrek hastalığına yol açan rahatsızlıkların erken tedavi edilmesinin önemini vurguladı.
Sonuç olarak, böbrek sağlığını korumak, genel sağlığı iyileştirecek yaşam tarzı değişiklikleri ile mümkün. Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve doktor tavsiyesiyle tedavi edilmesi gereken hastalıkların göz ardı edilmemesi, böbrek sağlığını uzun vadede korumanın en etkili yolları arasında yer alıyor.
