Bu araştırmalardan biri de sahurda zeytin yemenin susamaya neden olup olmayacağıyla ilgili. Peki, sahurda zeytin yemek gerçekten susamaya yol açar mı?
Zeytinin Faydaları Nelerdir?
Zeytin, sağlığa birçok faydası olan, doğal yağlar açısından zengin bir gıdadır. İşte zeytinin bazı faydaları:
- Kronik inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur.
- Kemik sağlığını korur.
- Ülser ve gastrit gibi mide problemlerinin önüne geçer.
- Doyurucu ve tok tutucu özelliği vardır.
- Bilişsel hastalıkların tedavisinde kullanılır.
- Saç ve cilt sağlığını iyileştirir.
- Göz sağlığını korur.
- Vücudun enerjisini artırabilir.
- E vitamini kaynağıdır ve antioksidan açısından oldukça güçlüdür.
Zeytin Susatır mı?
Zeytin, farklı türleriyle sofralarımızda sıkça yer alır. Ancak zeytinin türüne göre susatıp susatmayacağı değişebilir. Siyah zeytin, genellikle sofralarda tercih edilen bir çeşittir. Siyah zeytinin tuz oranı, yeşil zeytine göre daha düşük olduğundan, vücudun su ihtiyacını artırmaz. Bu da demektir ki, siyah zeytin tüketimi susamaya neden olmaz.
Bazı uzmanlar, sahurda yeşil zeytin tüketimini önermezken, siyah zeytinin tuz oranının düşük olması nedeniyle daha sağlıklı bir alternatif olduğunu belirtiyorlar.
Sahurda Zeytin Tüketimi Ne Kadar Olmalı?
Sahurda 5 adet siyah zeytin tüketmenin, vücudun su ihtiyacını artırmaya neden olmadığı belirtiliyor. Ancak bu miktarın aşılması, vücutta susama hissine yol açabilir. Yani, sahurda zeytin yemekte bir sakınca yok, ancak aşırıya kaçmamaya dikkat etmekte fayda var.
Sahurda zeytin tüketmek susamaya neden olmaz, ancak aşırı tüketiminden kaçınılması gerekir. Sağlıklı ve dengeli bir sahur, gün boyu daha rahat oruç tutmanıza yardımcı olabilir.
