Demir dendiğinde akla ilk gelen besin olan ıspanak, artık tahtını yeni bir süper gıdaya bırakıyor: Tere! İçerisinde barındırdığı yüksek miktarda demir ile dikkat çeken tere, demir depolarını hızla doldururken bağırsakları da makine gibi çalıştırıyor. Bu besini tüketenlerin ıspanağı bir daha aramayacakları söyleniyor. İşte demir deposu tere hakkında bilmeniz gerekenler...
Tere: Demir Zengini Süper Gıda
Topraktan gelen mucizevi besinler arasında yer alan tere, içerisinde barındırdığı yüksek demir vitamini ile ıspanağı geride bıraktı. Demir miktarını anında yükselten bu bitki, bağırsakları da hızlı bir şekilde çalıştırıyor. Tereyi öğünlerinize dahil ederek demir depolarınızı doldurabilirsiniz.
Sağlığa Faydaları Saymakla Bitmiyor
- Sigara İçenler İçin İdeal: Tere, özellikle sigara içen kişilerin tüketmesi gereken bir besin. Kaynar suda bekletildikten sonra tüketilerek solunum yolu enfeksiyonlarını önlüyor ve akciğer temizliğine katkı sağlıyor.
- Şiddetli Öksürük ve Balgam Söktürücü: Tere kürü, şiddetli öksürük sıkıntısını gideriyor ve balgam söktürücü bir etkisi bulunuyor.
- Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: Bol miktarda C vitamini içeren tere, bağışıklık sistemini güçlendirir ve antioksidan görevi görür. Vücutta bulunan iltihaplanmalara karşı savaş açan bu besin, düzenli tüketimde enfeksiyon riskini azaltır.
- Kabızlık Problemini Çözer: Bağırsak fonksiyonlarını çalıştıran tere, kabızlık problemini çözer ve hızlı kilo vermeyi sağlar. Bağırsak temizliğine yardımcı olan tere, aynı zamanda iştah arttırıcı bir özelliğe de sahiptir.
- Baş Ağrısı ve Solunum Yolu Problemleri: Tere tohumu, baş ağrısını, öksürük, bronşit ve astım gibi solunum yolu problemlerini gidermede etkili.
- Saç ve Tırnak Sağlığı: Hemoglobin miktarını arttıran demir minerali tere tohumu içerisinde oldukça fazladır. Saç dökülmesi, kırılan tırnaklar ve kemik hastalıkları gibi problemlerin önüne geçer.
- Anne Sütünü Arttırır: Emziren annelerin tüketmesi gereken tere, prolaktin seviyesini arttırarak süt üretimini destekler.
Güzellik İçin de Tercih Ediliyor
Tere, güneşten yanan veya cildi tahriş olan kişilerin de kurtarıcısıdır. Saç sağlığı için önerilen tere, macun kıvamına getirilerek saçlara sürülebilir ve saçların sağlıklı uzamasına yardımcı olur.
Çukurova ve Osmaniye'de Popüler
Çukurova ve Osmaniye'de bolca yetişen tere, Osmaniyeli vatandaşlar tarafından sıkça tüketiliyor. Sağlığa sayısız faydası olan bu mucizevi bitki, demir eksikliği çekenlerin ve sağlıklı yaşamı desteklemek isteyenlerin favorisi haline gelmiş durumda.
Sonuç olarak, demir deposu olarak bilinen ıspanak artık tahtını tereye bırakıyor. Demir eksikliği yaşayanlar ve sağlıklı bir yaşam sürmek isteyenler için tere, öğünlerde mutlaka yer alması gereken bir besin. Bu mucizevi bitki ile sağlığınızı koruyun ve demir depolarınızı doldurun!
